Hae
JohanOnFitness

Dieettiviikko 7

Nyt on 7 viikkoa dieettiä takana. Tämä viikko on ollut ihan huippu, koska energiaa on ollut vaikka muille jakaa.

Treenit on luistanut mielettömän hyvin. Esim. jalkapäivänä pääsin vihdoin tekemään samoilla painoilla jalkaprässissä kuin ennen mun selkäonnettomuutta. Voitte vaan kuvitella miten hyvä fiilis oli.

Kävin kolme kertaa aamulenkillä ja viisi kertaa salilla. Treenasin jalat kolme kertaa ja yläkroppaa kaksi kertaa.

Kävin myös vaa’alla ja vaikka olin nostanut kaloreita, niin silti painoa oli taas pudonnut 600 g. Tällä hetkellä olen pudottanut painoa n. 4,5 kg.

Lauantaina tapasin ystäviä brunssin merkeissä ja söin ns. terveellisen brunssin. Tämä dieetti on ollut siinä mielessä ihana, kun olen voinut soveltaa silloin tällöin ruokien suhteen tervettä järkeä käyttäen. Nytkin brunssilla söin salaattia, ruisleivän ja kanaa. Illalla taas söin makroarvojen mukaan tortilloja. Dieetti on siis ollut rento ja kaikkea muuta kuin stressaava. Uskon, että siinä piilee myös avain tähän hyvään pudotustahtiin. Kisadieetillä en tietenkään soveltaisi ollenkaan, mutta nyt kun teen tätä omaksi ilokseni, niin pystyn hyvin makroarvoja laskemalla syömään todella monipuolisesti.

Samalla hyvällä fiiliksellä jatkan taas eteenpäin. 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *