Hae
JohanOnFitness
Kaupallinen yhteistyö

JohanOnTunti: Hot Mindfulness by Fressi

Kaupallinen yhteistyö: Fressi Myyrmäki

Kuten aikaisemmassa kirjoituksessa lupasin, niin nyt kerron minkälainen oli Myyrmäen Fressin ”Hot Mindfulness” -tunti.

Tällä tunnilla tarkoituksena on keskittyä vain omaan itseensä. Tunnin tarkoituksena on lisätä rentoutta, rauhaa ja hyvän olon tunnetta.

Koko Mindfulness ajatushan on, että hidastetaan hieman tahtia ja edistetään kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tämän avulla keskitytään vain ja ainoastaan tähän hetkeen.

Hot Mindfulness by Fressi -tunnilla kehoa heräteltiin aluksi avaavilla liikkeillä. Kaikki liikkeet tehtiin rauhassa ja omaan tahtiin.

Näiden liikkeiden jälkeen tehtiin pilatesharjoituksia, jotka hyvin sopi omalla kohdallani myös juuri näiden syvien vatsalihasten aktivointiin ja treenaamiseen.

Lopuksi oli rentotumisharjoitus ja sai vaan keskittyä tähän hetkeen ja rentoutua.

Tällaiset tunnit huoltavat niin kehoa kuin mieltä ja omalla kohdalla tästä tulee varmasti hyvä vastapaino lihaskuntoharjoittelulleni.

Se mikä teki tunnista erityisen mukavan oli se, että tunti oli Myyrmäen Fressin Hot-studiossa. Eli siellä oli ihanan lämmin!

Suosittelen kaikkia kyllä kokeilemaan!

IMG_1509

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *