Hae
JohanOnFitness

Hetkellinen Romahdus

Lasken päiviä alkavaan lomaani.. tällä hetkellä työpäiviä ennen lomaa on vielä 7 jäljellä. Onneksi viikonloppu on kumminkin lomaa. Nautin työstäni, mutta tällä hetkellä olen vain niin väsynyt että odotan vain sitä ettei mun tarvitse herätä aamulenkille ennen aamu viittä. 🙂

Maanantaina menin Elielin Satsiin tekemään jalkatreenin. Olin tosi väsynyt ja treeni ei luistanut enää samalla tavalla kuin aikaisemmilla viikoilla. Pääasia että sain treenin tehtyä ja tein parhaani. Treenin jälkeen vedin 30 minuuttia vielä juoksumatolla. Jalat oli niin rikki treenistä etten voinut hölkätä ja kävelemällä en saanut sykettä kohoamaan joten jouduin laittamaan juoksumaton ylämäki-asentoon ja kävelin siinä sitten koko puolituntisen. Oli kyllä raskasta! Treenin jälkeen vielä venyttelin.

Olin liikenteessä julkisilla kulkuvälineillä ja hyppäsinkin Elieliltä suoraan junaan. Mulla on juna-asemalta kotiin vain vajaan 10 minuutin kävelymatka ja olin treenistä niin rikki, että pyysin äitiä viemään mut asemalta kotiin. 😀 Valitettavasti hän oli varattuna joten kävelin kotiin askel kerrallaan, vedet silmissä. Älkää nyt vaan säikähtäkö, että onpas mulla kurjaa kun oon näin rikki että joudun ihan itkua vääntämään kotimatkat. 90 % ajasta mulla on siis hyvä olla ja olen iloinen, positiivinen ja edelleen pystyn operoimaan töissäkin tosi hyvin. Välillä varsinkin kovan treenin jälkeen kun väsymys ja energiatasot laskee niin paljon, niin tulee noita pieniä romahduksia jotka kyllä helpottavat saman tien, kun saan syödä päivällisen. 🙂 Edelleen koen, että tää on 100 % mun juttu ja kertaakaan ei ole käynyt mielessä, että jättäisin homman kesken tai että miksi ihmeessä olen tähän mukaan lähtenyt. Rakastan tätä hommaa ajoittaisista romahduksista huolimatta. Toisaalta noi pienet romahdukset vaan motivoi enemmän, koska pystyy ylittämään taas itsensä. Ja edelleen olen sitä mieltä että haluan jatkaa näiden kisojen jälkeen tätä hommaa, koska tää on vaan mun juttu. 🙂

Tiistaina menin taas aamulenkille ja aamulenkin jälkeen venyttelin kunnolla.

Töiden jälkeen menin Indie Hair & Beauty:n hoidettavaksi. Mulla oli aika RF-hoitoon jonka tarkoituksena on saada viimeisteltyä mun jalkojen kisakunto (selluliiteille kyytiä). Tällä kertaa hoidossa käytettiin enemmän lämpöä kuin aikaisemmilla kerroilla ja hoito tuntui ihanalta. Sain rentouduttua hetken verran. Oon itse jo nyt huomannut hoidosta apuja takareisien muhkuraisuudelle. Ne on tasoittunut jonkin verran. Toki dieettikin vaikuttaa, mutta uskon että hoidosta on ollut kyllä apua.

Hoidon jälkeen menin posettelemaan ystävän ja hänen kaverinsa kanssa. Kiva oli tavata taas uusia ihmisiä ja ihana oli viettää aikaa ystävän kanssa. Olin vuokrannut pienen peilisalin kotini vieressä olevasta uimahallista.

Viikonloppuna mulla on ohjelmassa mm. valmentajan tapaamista. Mun pitää viedä mun biksut sinne näytille ja katsotaan taas kunto. Viime lauantaina valmentaja sanoi, että nyt sitten saisin jo viimeistelyviikon ohjeet mukaan, mutta katsotaan tuleeko ne sitten vasta tapaamisen jälkeen. Niitä odotan innolla! Viikonloppuna tiedossa myös tiimipäivää jossa posetellaan yhdessä sekä käydään vielä kisapäivän asioita läpi. Vielä jaksaa muutaman päivän painaa töissä ja sitten onkin jo viikonloppu!

Energistä keskiviikkoa kaikille!

vatsat

Ekaa kertaa koko dieetin aikana näkyy vatsassa edes jotain 😀 Vielä on pehmeyttä ja paljon! Sormet ristissä odottelen viimeistelyä 😀

Kuntotsekkiä ja Posettelua

Viikonloppu taas takana ja siihen mahtuikin paljon ohjelmaa.

Perjantaina menin normaaliin tapaan aamulenkille ennen klo viittä Martinlaakson Fitness24Seveniin. Hölkkäsin sen 60 minuuttia ja sitten lähdin kotiin aamupalalle.

Työpäivän jälkeen olin niin rikki, puhki, poikki, että mun oli pakko mennä kotiin päiväunille. Päiväunet ei kyllä helpottanut oloa yhtään, mutta silti päätin mennä salille, koska nyt vaan pitää hyväksyä se, että voimat alkaa olla aika finaalissa, mutta viimeiseen asti painetaan täysiä.  Sain treenit vedettyä ihan ok hyvin. Perjantai-ilta menikin pakkaamisessa.

Lauantaina aamu alkoi taas viiden maissa aamulenkillä. Mulla oli aikainen lähtö Tampereelle kuntotsekkiin sekä poseeraustunnille. Herra A lähti mukaan, koska olimme lupautuneet mennä muuttoavuksi sukulaisille Jyväskylään suoraan Tampereelta.

Kuntotsekissä tuli hyvää palautetta ja nyt sitten seuraavat kaksi viikkoa painetaan menemään täysillä. Oon kumminkin edelleen tosi pehmeä, joten nyt sitten katsotaan mitä näissä kahdessa viikossa saadaan aikaiseksi. Valmentaja kyllä rahoitteli, että viimeistelyviikolla tapahtuu paljon kun nesteet saadaan pois. Mulla on kroppa kerännyt rasitusnestettä niukasta ruokavaliosta ja kovasta treenistä. Valmentaja katsoi tarkasti poseasennotkin ja viilattiin vähän asentoja. Tällä hetkellä syön valkuaisia miltei joka aterialla. Kananmunapaketteja menee sellaiset 2 päivässä. 😀 Treenejä lisättiin nyt niin, että jokaisen salitreenin jälkeen teen vielä 30 minuutin lenkin. Eli kun nuo lenkit lasketaan mukaan, niin mulla on nämä seuraavat 2 viikkoa aikamoista rääkkiä. Teen siis 16 treeniä viikossa. Tsekistä jäi taas tosi hyvä mieli ja olin 100 kertaa varmempi kisakunnon saavuttamisesta tsekin jälkeen kuin ennen sitä.

Tsekin jälkeen menin Wolfille. Mulla oli varattu tiimin poseerausvalmentajan Sirpan kanssa tunti, jossa kahdestaan käydään läpi mun asentoja ja T-kävelyä. Hiottiin mun taka-asentoa sekä etuasentoa ja sit vaan rullailtiin läpi lineupia sekä T-kävelyä. Sain paljon positiivista palautetta että huomaa miten olen harjoitellut ja käyttänyt aikaa myös posetteluun. Tämä oli ihana kuulla, koska mä oikeasti olen käyttänyt tähän aikaa. Aloitin säännölliset poseerausharjoitukset vuosi sitten elokuussa ja siitä lähtien olen posetellut viikottain. 🙂 Ei asennot ja T-kävely missään nimessä ole virheettömiä, mutta vielä niitä hiotaan ja paljon ennen kisoja. Ja en silti usko että niitä koskaan saadaan ns. täydelliseksi. Mutta edes sille tasolle, että näyttäisin siltä että tiedän mitä teen. 😀 Haastavaa on se, että olen joutunut muuttamaan asentoja miltei koko ajan, koska fysiikka muuttuu dieetin myötä. Saa nähdä tehdäänkö vielä vikalla viikolla muutoksia asentoihin. Joka tapauksessa tunti oli todella tarpeellinen ja sain siitä vinkkien lisäksi taas paljon energiaa ja jaksamista sekä itsevarmuutta. Kiitos ihanan Sirpan.

Herra A odottikin mua Wolfilla koko ajan ja tunnin jälkeen poseerausvalmentajakin esittäytyi A:lle ja ehdottikin jo että A:n pitäisi mennä miesten fysiikkaan kilpailemaan. 😀 Herra A, kieltäytyi kohteliaasti. ;D

Reissun jälkeen lähdettiin ajamaan kohti Jyväskylää. Olo taas huononi ajomatkalla ja kun päästiin Jyväskylään olin aivan rikki. Musta ei ollut mitään apua koko muuttohommissa kun tuntui etten saa sanaa suustani. Täydellinen romahdus.

Illalla kävin olosta huolimatta lenkillä ihanissa maisemissa ja lenkin jälkeen pääsin saunomaan. Nukahdin jo kymmenen maissa ja nukuin melkein kellon ympäri. Aamulla menin tekemään aamulenkin, jonka jälkeen lähdettiin ajamaan takaisin Helsinkiin.

Kotona nukuin taas päiväunet, jonka jälkeen oli tiedossa treeni + 30 min aerobista. Olosta huolimatta treeni meni kohtuu hyvin. Sunnuntaina illalla en tehnyt yhtään mitään. Koomailin vaan sohvalla.

Nyt sitten vaan seuraavat kaksi viikkoa mennään täysiä ja keskityn nyt 210% treeniin ja lepoon. 🙂

Mukavaa viikkoa kaikille ja tsemppiä myös muille kisaajille!

kuva 1

 

kuva 3

 

kuva 4

 

kuva 2

 

kuva