Hae
JohanOnFitness

Muskelisoitumista ja Uudet Hiukset

Viimeinen työviikko ennen lomaa on mennyt mukavasti. Vielä muutama päivä ja sitten alkaa ihana kahden viikon loma.

Maanantaina pääsin treenaamaan mun pt:n kanssa. Ei oltu muutamaan viikkoon nähty, koska myös valmentajien täytyy välillä lomailla, joka tottakai ihmetyttää.. Mitä minunko treenaaminen muka työtä? ;D

Vaihdettiin heti alkuun kuulumisia ja tuli niin hyvä mieli kun hänkin mainitsi että olen tiivistynyt. 🙂 Tehtiin yhdessä selkä/hauistreeni. Selälle tehtiin mm. kulmasoutua seisten ja vinossa penkissä, avustettuja leuanvetoja sekä pulloveria ja haukalle tehtiin alatalja variaatioita superina. Oon huomannut, että en kauhean helposti ole dietillä saanut lihaksia pumppiin mutta nyt voin sanoa että haukat oli mielettömässä pumpissa treenin jälkeen. Oli ihan sika hyvä fiilis! Sain taas virtaa ja energiaa siihen yksinään treenaamiseen tässä samalla. Onneksi pääsen tänään tekemään pt:n kanssa myös jalat!

Eilen pääsin töiden jälkeen Lauttasaaressa olevaan Hairspottiin. Mulla on sellainen tukka joka taittaa tosi nopeasti keltaiseen sävyyn ja haluaisin, että tukka ois ns. puhtaan vaalean sävyinen koko ajan. Se on osoittautunut hieman haasteelliseksi. 😀 Nyt menin taas keltaisella tukalla ja tummalla tyvellä ja todella kuivien latvojen kanssa ja Hairspotin tiimi teki taas ihmeitään ja lähdin pois täydellisen tukan kanssa! Väri oli just sellainen kun halusin. Annoin luvan myös leikata kuivat latvat pois ja pituutta napsittiinkin noin 5 cm. Tämä ei haitannut, koska parin viikon päästä mulle laitetaan pidennykset. Ihanaa!  On tää tukka kyl tosi kiva tänkin pituisena! 🙂 Kiitos taas Hairspotin tiimille!

Eilen tuli myös pitkään odotettu tiimitakki Biancaneveltä! Se on aivan ihana!

Paino on muuten taas pari viikkoa hieman junnaillu. Vatsa ei ole ollut ihan kondiksessa, johtunee varmaan siitä. Tapaan koutsin lauantaina ja pitänee ottaa asia esille. Jollakin pitäisi saada nyt buustattua aineenvaihduntaa. Jännityksellä odotan, että mitäköhän se nyt keksii. 😀 Uskoisin, että taas ruokaa vähennetään. Alkaa muuten olla aikamoinen nälkä aina välillä. Kahvia menee todella paljon. Pepsimaxit oon säästellyt aina viikonloppuun jottei sitä tulis litkittyä liikaa. 🙂

Ihanaa viikkoa kaikille!

kuva 3

kuva 2

kuva 1

Muskelisoiduin haukkajumpan jälkeen. Herra A on muuten antanut mulle uuden ”lempinimen”; Muskelisoturi! ;D

 

 

2 kommenttia

  1. Lellikki kirjoitti:

    Moikka!

    En sano tätä ilkeillen, mutta näin instagrammista uuden kuvasi kunnostasi. Sanon tämän varottavana esimerkkinä,
    huomaat saman itse kisojen jälkeen.

    Bikini fitneksessä on todella isossa osassa vatsalihakset. Sinulla näkyy jo kylkiluut, ja vatsasi on sen muotoinen ettei sinulla kisoihin ehdi tulla tiukkaa vatsaa taikka vatsalihaksia näkyviin. En sano tätä pahalla, sanon tämän ammattimaisena kommenttina, sillä tiedän asiasta paljon. Olen valmentanut useita sinun näkösiä asiakkaita, tuosta kunnosta ei lähdetä finaaliin.

    Olen huomannut että tiimissänne, esimerkiksi kevään sekä viime syksyn kisoissa moni, jotka olivat oikeasti lihaisia, olivat sinun näkösiä (jos kylkiluut törröttää jo nyt, ne on kisoissa todella ilkeän näköiset, todella aliravitun näköiset). Olet varmasti tehnyt järkyttävät työmäärän kuntoosi, mutta kannattaa vaatia myös parempia ohjeita itselleen. Minusta tuntuu että liukuhihnameiningillä on mennyt, sillä moni lihaisa tyttö menetti lihansa dietillä ja fitfarmia edustavana oli järkyttävän näköisenä lavalla. Et tule pääsemään tuosta kunnosta 10 viikossa enään vaadittuun kuntoon, ellei linjaus ole taas tällä kertaa: löysä.

    Tsemppiä kuitenkin sulle jatkoon!

    • johannavaris kirjoitti:

      Hei,

      Kiitos kommentista. 🙂 Itse en lähde ennustamaan pääsenkö finaaliin kisoissa vai en. Tavoite tietenkin on korkealla mutta kisoissa sen vasta näkee mikä lopullinen kunto tulee olemaan. Jos finaaliin en Jyväskylässä pääse niin onneksi on vielä Tampereen ja Lappeenrannankin karsinnat. 🙂 Ja jos niin kävisi ettei mistään finaalipaikkaa irtoaisi niin sitten se on vaan laitettava katse tulevaisuuteen ja asettaa uudet tavoitteet.

      Itse olen ollut todella tyytyväinen Fitfarmin valmennukseen ja koen että se on tarpeeksi henkilökohtaista minulle ja luotan valmentajaani 100%! Nämä on kumminkin ekat kisat ja eka kisadieetti joten näistä opitaan varmasti tulevaisuuden kannalta paljon. 🙂

      Onneksi olen valinnut lajin (Bikini Fitness) jossa ei tarvitsekkaan olla niin kireänä kuin esim. body fitneksessä. Bikinissä ei voiteta timanttisella pepulla tai kireillä vatsalihaksilla vaan siellä voitetaan todella hyvällä kokonaisuudella. 🙂

      P.s. Bikinissä ei saa näkyä vatsalihakset. 😉 Tässä vielä selvyyden vuoksi teksti joka on kopioitu suoraan IFBB Ry:n sivuilta:
      ”Kilpailu on tarkoitettu itseään kunnossa pitäville naisille, joilla on terveelliset elämäntavat. Kilpailijoilla ei saa olla lihaserottuvuutta, mutta kehon pitää olla urheilullisen ja terveen näköinen. Ylä- ja alakehon pitää olla oikeassa suhteessa toisiinsa nähden ja arvostelussa otetaan huomioon myös kasvot ja hiukset.” Lähde: http://www.ifbb.fi/ifbb/bikini_fitness/

      Kiitos tsempistä! Ihanaa kesää! 🙂

      Yt,
      Johanna

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *