Hae
JohanOnFitness

Bloggarimiittiä ja Treenailuja

Viikonloppu meni mulla mukavasti treenaillen, lepäillen ja sosialisoituen. Perjantaina menin suoraan töistä treenailemaan Satsiin. Mulla oli jalkapäivä. Treeni koostui supersarjoista joiden toistomäärät oli siinä 12-15 sekä 15-20 toiston luokkaa. Tein tehokkaan treeenin jonka päätteeksi ”nautin” vielä päivälliseni Satsin pukkarissa.

 Treeneistä menin suoraan A-Lehdille FitFashionin bloggaritapaamiseen. A-lehdillä oli hieno toimisto Kulosaaressa ja ihana merinäköala! Mukava oli tavata A-lehtien väkeä sekä muita bloggareita. Osa olikin jo tuttuja mutta oli hienoa vaihtaa ajatuksia myös uusien tuttavuuksien kanssa. Tarjolla oli kuplivaa sekä ihania salaatteja. Itse jouduin tietenkin tyytymään vichyyn. Kuultiin hieman A-lehtien hitoriasta sekä siitä miten Fitfashion tulee kehittymään lukijaystävällisemmäksi. Kotiin tuliaisiksi sain 2 pussillista lahjoja A-Lehtien yhteistyökumppaneilta. Kyllä nyt kelpaa! Olin ihan innoissani tuotteista! 🙂

Kulosaaresta pääsin Ihanan Monnan (http://monnatreenaa.fitfashion.fi/) kyydillä Pasilan asemalle. Autossa korkkarit vaihtu lenkkareihin ja jatkoin matkaani kotiin junalla taas kaikkien kantamuksieni kanssa. 😀

Lauantaina aamu alkoi aamulenkillä. Mentiin Herra A:n kanssa tunnin mittaiselle lenkille jonka jälkeen mentiin kotiin syömään aamupala. Aamupalan jälkeen lähdettiin uudelleen lenkille ja lenkkeiltiin Malminkartanon jättärille ja vedettiin n. 40 minuutin porrastreeni ja lenkkeiltiin takaisin kotiin. Eli aika urheilupainotteinen päivä. 🙂

Lauantaina illalla ystäväpariskunta tuli istumaan iltaa ja tarjoilin nachoja. Ois ollut niin ihana syödä niitä. Ne tuoksu aivan taivaalliselta! Tuun niin heti dietin jälkeen ottamaan jossain ravintolassa NachoSupremen! Menin kumminkin ajoissa taas nukkumaan, koska halusin sunnuntaina herätä aikaisin.

Sunnuntai aamu alkoi taas lenkillä. Tällä kertaa mentiin Herra A:n kanssa vesisateessa. Ei ollut kauhean kivaa, mutta arvostan että A lähti mukaan kannustamaan vaikka olisi voinut jäädä kotiin nukkumaan. Kun päästiin kotiin oltiin aivan märkiä sateesta.

Sunnuntai aamupäivällä treffasin Neiti A:n Elielin Satsilla posettelun ja treenien merkeissä. Poseteltiin vajaa tunti ja saatiinkin taas hiottua asentoja sekä T-kävelyä.

Posettelun jälkeen tein taas jalkatreenin. Tämäkin treeni koostui super- ja triplasarjoista joilla sain kyllä vedettyä itseni ihan piippuun. Treenin jälkeen oli tosi hyvä olo! Jäin vielä venyttelemäänkin, koska sain hieman noottia hierojaltani. Kävin viime viikolla taas Sulossa (www.hyvinvointisulo.fi) hierottavana, joka oli aivan taivaallista. Yritin taas viimeiseen asti että otetaan vaan selkää mutta hierojalta tuli hyvät perustelut miksi mun jalkoja pitää hieroa. 😀 Hieroja oli niin ihana kun hän vaan pyysi kauniisti hieronnan jälkeen että ole kiltti ja venyttele! Joten nyt sitten teinkin hyvät palauttavat venytykset lihaksille. Jaloissa venytykset pidin tietenkin lyhyinä.

Eilen illalla otin vielä päiväunet infrapunapussissa kuunnellen meditaatiomusiikkia ja katselin loppuillan sarjoja. Ihana viikonloppu siis! 🙂

 

 

op

kuva 5 Mä ja Monna (monnatreenaa.fitfashion.fi) A-Lehtien tapaamisella.

 

kuva

kuva 4

kuva 3

kuva 1

j

8

4

v

p

l

b

hh

ko

ä

Miten Dietti Vaikuttaa Kesääni

Viikon päästä alkaa mun kesäloma ja tästä lomasta tuleekin hieman erilaisempi kuin yleensä. Mun aikaisempiin kesäohjelmiin on aina kuulunut ulkomaan matka ja matkailua täällä koti suomessa. Viime kesänä olin Barcelonassa ja Mallorcalla, sielläkin hotelleissa jossa oli salit. Eli treenattua on kyllä tultu viimeiset kesät.

Oon yleensä pitänyt aina kerralla sen neljä viikkoa lomaa mutta nyt päätin, että olen lomalla vain kaksi viikkoa ja loput kaksi viikkoa lomailen sitten kisojen yhteydessä kun aivotoimintakin näyttää suoraa viivaa.

Tänä kesänä en lähde ulkomaille. En sen takia ettenkö pystyisi eväitä ottamaan mukaan tai ettenkö voisi treenata myös ulkomailla vaan yksinkertaisesti sen takia, että en usko pystyväni nauttimaan matkasta 110 % kun katson kellosta milloin pitää syödä ja treenata. Kun lähden ulkomaille haluan ottaa rennosti, treenata ja syödä omilla ehdoilla. Näin ollen säästän rahani ja lähden vaikka kisojen jälkeen pidennetylle viikonloppumatkalle jonnekin. 🙂

Voisin toki väittää ettei dietti vaikuta kesääni, mutta olisihan se valetta. Tottakai se vaikuttaa mutta tämä on oma valintani ja pyrin nauttimaan tästä kesästä ihan yhtä paljon kuin aikaisemmistakin kesistä. Aion nukkua paljon, ottaa rennosti, elää ilman aikatauluja, nähdä ystäviä, grillata diettiherkkuja, olla perheen kanssa ja tottakai treenata. Ajattelin tehdä myös kotimatkailua eli tutustua Helsinkiin lomailijan näkökulmasta. Eli uskon että pystyn nauttimaan tästäkin lomasta vaikka se onkin erilainen kuin yleensä. 🙂 Kylmälaukku raahautuu hyvin piknikille mukaan josta voin sitten omia eväitä popsia ja lenkitkin maistuvat varmasti paremmalle kun herätyskello ei ole soimassa.

Rentouttavaa lomaa kaikille, jotka pääsee loman viettoon jo tänään!

Tässä kuvia viime vuoden matkasta.. Oi haluun takas!!!  

 

kuva

kuva4

 

kuva3

 

kuva1

kuva2

kuva5