Hae
JohanOnFitness

Miten Sä Kerkeät? Tarkka Viikkoaikataulu Julkaistu!

Multa aina vähän väliä kysellään miten mä oikein löydän aikaa kaikelle tälle. Oon huomannut että moni kokee tarpeellikseksi selitellä mulle niitä syitä miksi ei itse pystyisi treenaamaan ja syömään tarkasti vaikka en missään nimessä ajattele että kaikkien tulisi näin elää. Jokainen elää tyylillään ja näin tiukka ruokavalio ja treenaaminen ei sovi kaikille. Halusin silti teille kertoa mun normaalista viikosta. Kaikki viikot muistuttaa toisiaan aika pitkälti aikataulujen kannalta joten tein tähän mun yhden viikon ohjelman.

Maanantai

klo 05.45 Herätys, aamupalan syön sohvalla samalla kun katson jonkun mun lempi tv-saroista

klo 07.10 Töihin

klo 11.00 Lounas

Klo 14.00 Välipala

klo 16.00 pääsen töistä

klo 17 Treenit joko Satsissa, Motivuksessa tai Fitness 24 Sevenissä

klo 19.00 Päivällinen

klo 21.00 Kehonhuoltoa

klo 21.45 Iltapala

klo 22.00-22.30 Nukkumaan

 

Tiistai

klo 05.45 Herätys, aamupalan syön sohvalla samalla kun katson jonkun mun lempi tv-saroista

klo 07.10 Töihin

klo 11.00 Lounas

Klo 14.00 Välipala

klo 16.00 pääsen töistä

klo 17 Hieronta

klo 19.00 Päivällinen

klo 21.00 Kehonhuoltoa

klo 21.45 Iltapala

klo 22.00-22.30 Nukkumaan

 

Keskiviikko

klo 05.00 Herätys —> Lenkille

klo 06.00, aamupalan syön sohvalla samalla kun katson jonkun mun lempi tv-saroista

klo 08.10 Töihin

klo 11.00 Lounas

Klo 14.00 Välipala

klo 17.00 pääsen töistä

klo 18 Treenit joko Satsissa, Motivuksessa tai Fitness 24 Sevenissä

klo 20.00 Päivällinen

klo 21.00 Kehonhuoltoa

klo 21.45 Iltapala

klo 22.00-22.30 Nukkumaan

 

Torstai

klo 05.00 Herätys —> Lenkille

klo 06.00 aamupalan syön sohvalla samalla kun katson jonkun mun lempi tv-saroista

klo 08.10 Töihin

klo 11.00 Lounas

Klo 14.00 Välipala

klo 17.00 pääsen töistä

klo 18 Treenit joko Satsissa, Motivuksessa tai Fitness 24 Sevenissä

klo 19.30 Päivällinen

Klo 20 Tanssi (nyt ei ole enää tätä)

klo 21.00 Kotiin

klo 21.45 Iltapala

klo 22.30 Nukkumaan

 

Perjantai

klo 05.45 Herätys, aamupalan syön sohvalla samalla kun katson jonkun mun lempi tv-saroista

klo 07.10 Töihin

klo 11.00 Lounas

Klo 14.00 Välipala

klo 16.00 pääsen töistä

klo 17 Kampaaja, kauneushoitola tai sukulointi

klo 19.00 Päivällinen

klo 21.00 Laatuaikaa ystävien ja perheen kesken

klo 22.00 Iltapala

klo 13.00 Nukkumaan

 

Lauantai (jos ei ole töitä)

klo n. 08.30 Herätys —Lenkille

klo 10.00 aamiainen telkkaria katsellessa

klo 12 Salille tekemään treenit

klo 14.00 Lounas

klo 16.00 Sukulointi tai kavereiden kanssa oloa

klo 17.00 Välipala

klo 19-20 Päivällinen

klo 23.00 Iltapala

klo 24.00 Nukkumaan

 

Sunnuntai

klo 10.00 Herätys —Lenkille

klo 11.30 aamiainen telkkaria katsellessa

klo 13.00 Siivous tai koulujuttuja

klo 15.00 Lounas

klo 16.00 Posettelutreenit Neiti A:n kanssa

klo 17.00 Välipala

klo 17.00 salitreeni Neiti A:n kanssa

klo 19 Päivällinen + mahdollinen kokkaussessio (1-2 viikon ruuat)

klo 21 Kehonhuoltoa

klo 22.00 Iltapala

klo 23.30 Nukkumaan

 

Käytännössä tässä oli aika tarkalleen miten mun normaali viikko aikatauluttuu. Tää ei nyt kuvasta tätä viikkoa koska tämä viikko on hieman erilainen, koska viikonloppuna on Kulttuuritalolla fitnesskisat joita menen seuraamaan ja toimin ystävän henkisenä tukena koko viikonlopun ja samalla kuskailen häntä rusketukseen, meikkiin jne. 🙂 Bloggaamiset teen aina näiden asioiden välissä ja sen takia ne painottuukin viikonloppuihin. Sukulaisia yritän nähdä aina kerran viikossa mutta joskus ne venyy, että näenkin heitä vain kerran kahdessa viikossa. Ystäviä pyrin myös näkemään viikottain joko pikakahvilla näiden asioiden välissä tai viikonloppuisin. Pyrin venyttelemään noin 3-4 kertaa viikossa ja samalla myös rullailen lihaksia auki. Teen tämän yleensä kotona päivällisen jälkeen. Joskus käyn myös lauantaisin posettelemassa yksin Satsilla. Eli aikaa ei kauheasti jää ylimääräistä tän nykyisen projektin keskellä. Siltikkään en koe tätä mitenkään raskaaksi toteuttaa. Olen ihan normaalissa töissä käyvä ihminen joka on rakentanut tämän muun siihen ympärille. 🙂 Näin tarkka aikatauluttaminen ei varmasti ole mielekästä kaikille mutta itse oon aina ollut ns. ”organisoija” eli tykkään aikatauluista ja järjestelmällisestä elämäntyylistä. Koen jotenkin niiden kautta että kaikki on hallinnassa. 😀

Hyvää viikkoa kaikille! 🙂

 

untitled

Kuva: www.time-management-central.net 

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *