Hae
JohanOnFitness

Viikonloppu Kuvina ja Kisadietti Alkaa..NYT!

Nyt tulee varsinainen kuvapostaus viikonlopusta. Mulla oli siis viikonloppuna kahden päivän kestävä vapaasyönti. Eli sain kaksi päivää syödä mitä haluan ja voin sanoa ettei nyt taas vähään aikaan tee kyllä mieli yhtään mitään. Söin todella paljon kaikkea!! Vaikka viikonloppu oli pyhitetty syömiselle niin kävin treenaamassa ihan normaalisti.

Perjantaina menin suoraan töistä Neiti A:n kanssa Leppävaaran Satsiin ja poseteltiin sekä treenattiin jalat yhdessä. Posettelusta ei mun osalta tullu yhtään mitään, koska olin jotenkin ihan koomassa. Aivot oli selvästi jääny pukukaappiin. Noh saimpahan esimakua tyhjällä käymisestä. Kisadietillä niitä on sitten varmasti enemmän. 😀

 

kuva 2

Mä ja neiti A.

 

kuva 3

 

Posettelun jälkeen treenattiin yhdessä etureidet. Vedettiin taas ihan täysillä ja kyllä heikotti! Tehtiin aika perusliikkeitä mm. kapeaa kyykkyä vapaalla tangolla, reisiojennusta, askelkävelyä ja jalkaprässiä sekä vatsoja. Olin aivan rikki treenin jälkeen.

 

kuva 4

Miten se nyt menikään; jos näytät hyvältä treenin jälkeen niin et treenannut kunnolla.. Noh me taidettiin treenata ihan tosissaan. 😀

 

Lauantaina heräsin jo ajoissa ja aloitin vapaasyöntipäivän croisantilla, kananmunilla, keksillä ja kauraleivällä. NAM!!!

 

kuva 2

Lauantain aamupala

Maukkaan aamupalan jälkeen menin Herra A:n kanssa salille. Itse treenasin olkapäitä ja ojentajia ja A teki aerobista. Ojentaja liikkeissä hän sitten varmisti jotta sain tehtyä ihan loppuun asti liikkeet. Treeniin kuului mm. erilaisia vipunostoja, rive-punnerrus, pystypunnerrus, ojentajapunnerrus, ranskalainen punnerrus jne. Sain hyvin vedettyä loppuun asti kun oli varmistaja mukana!

 

p2

 

p

 

sali1

Ojentajapunnerrusta

 

Treenin jälkeen menin kotiin ja lähdin pikku hiljaa valumaan kohti Suloa. Olin Sulossa puhumassa omasta projektistani ja hieman fitnessurheilusta omasta näkökulmasta. Olin myös kuuntelemassa kehonhuoltovinkkejä. Sain hyviä neuvoja joita aion kyllä ottaa käyttöön! Mukaan lähti myös iki oma Foamrolleri.

 

jj

Suloon lähdössä.

 

1939949_270016676509560_302732372_n

Päivän päätteeks Sulo pakotti mut poseeraamaan. 😀

 

kuva

Niska avautu hyvin ku tän päällä käänteli päätä. 🙂

Sulosta menin auttamaan kaveria muutossa, jonka jälkeen menin Herra A:n ja ystäväpariskunnan kanssa syömään mun lempiravintolaan Santa Fe:hen. Syötiin alkuun nachoja, pääruuaksi kanaa ja jälkkäriksi otettiin A:n kanssa kaksi eri jälkkäriannosta ja syötiin ne puoliks. Oli sairaan hyvää. 🙂

 

r3

 

r2

 

kuva 1

 

Sunnuntaina heräsin hieman hiilaripöhnässä ja jatkoin silti vaan syömistä. 😀 Mutta söin kyllä myös maitorahkaakin niin ei mennyt ihan läskiksi..vielä.. 😀 Aamupalan jälkeen menin Pitäjänmäen Satsiin tekemään jalkajumppaa ja kaveri lähti varmistamaan. Tää oli ns. viimeinen rakennustreeni eli vielä tehtiin todella lyhyttä sarjaa maksimipainoilla failureen. Sain ihan eri tavalla itsestä irti kun ystävä oli varmistamassa ja vähän piiskaamassakin vieressä. Tein jalkaprässiä, Sumo-kyykkyä, lantion nostoja, pakarapotkua, reidenkoukitusta, kyykkyjä ja pohkeita. Oli kyllä kaikkensa antanut olo treenin jälkeen.

 

kuva 3

 Asento on ihan miten sattuu näissä viimeisissä toistoissa.

 

kuva 2 (2)

 

Päivällä käytiin ikeassa ja äidin lettukesteillä sekä illalla hampurilaisella. Sain siis yllin kyllin ruokaa ja herkkuja ja nyt voin hyvillä mielin olla ilman niitä seuraavat 6 kk! Nyt nimittäin alkoi kisadietti.

Ihanaa viikkoa kaikille!! 🙂

 

Kiitos ja Anteeksi!

Keskiviikkona mulla oli välipäivä ja meninkin suoraan töistä Suloon hierottavaksi. Halusin, että taas hierotaan selkää, koska se on reistaillut. Selkä oli kuulema parempi kuin viimeksi joka oli ihana kuulla. Hieronta oli aivan mahtava ja oli kyllä todella raukea olo sen jälkeen.

Sulosta menin suoraan hakemaan mun ystävän ja hän tuli meille yöksi. Ei tehty oikeastaan yhtään mitään. Katseltiin vaan telkkaria. 🙂 Mukavaa on välillä vaan olla.

Eilen mulla ois ollut taas ihan mielettömästi ohjelmaa; töitä, pt-treenit, kahvittelua ja tanssitreenit mutta mulle tuli töissä tosi outo ja kipee olo niin lähdin kesken työpäivän kotiin ja päätin levätä koko päivän.

Nyt on onneksi jo parempi olo ja pääsin töihinkin asti ja illalla pääsen treenailemaan. 🙂

Mulla on nyt viikonloppuna (La ja Su) vapaasyönti päivät! Aivan mahtavaa! Se on jännä, että kauheita mielitekoja mulla ei oo projektin aikana ollut mutta heti kun vapaasyöntipäivä lähestyy, niin ai että tekee kaikkea mieli. Oon viimeksi syönyt ns. ”Vapaasti” jouluna ja sitä ennen heinäkuussa. Tän vapaasyönnin jälkeen alkaa kisadietti ja vapaasyöntejä ei ole tiedossa kun vasta kisojen jälkeen eli syyskuussa ja jos pääsen SM-kisoihin, niin sitten vasta lokakuussa. 😀 Eli hyvästi jäätelökesä. 😀

Moni on multa kysynyt, että miten sä pystyt kesän olemaan ilman grilliherkkuja, jäätelöä ja hölläämistä. Oon kyllä asennoitunut diettiin mielestäni tosi hyvin ja olenhan nytkin mennyt todella pitkiä aikoja ilman mitään herkkuja jne. Nyt vaan tää aika on hieman pidempi kuin aikaisemmin.

Tottakai kesällä mulle varmasti tulee mielitekoja ja vaikeita hetkiä, mutta aion pitää mielessä sen mun tavoitteen ja mitä se vaatii, että pääsen siihen tavoitteeseen. Onneksi mulla on vertaistukea koko kisadietin ajan muilta kilpasiskoilta ja etenkin neiti A:lta. Se tulee varmasti olemaan korvaamatonta! Mun perhe, ystävät ja tututkin ovat onneksi olleet mukana tukemassa ja joka ikiset tsempit on vieny mua eteenpäin tän projektin aikana! Kiitos niistä!

Eniten mua pelottaa se kauhea nälän tunne kun mulla on nytkin koko ajan nälkä, mutta oon kuullut että siihenkin kyllä tottuu. Varmasti sekin on ainakin osaksi asennoitumiskysymys. Samallahan tässä nyt viedään se oma keho niin fyysisesti kuin psyykkisestikin äärirajoille ja siitähän mä tykkään. Pidän haasteista. 🙂

Myönnän myös, että mua pelottaa minkälainen ihminen musta tulee mun perheelle, ystäville ja rakkaalle. En haluais olla mikään räjähdysaltis psykopaatti. 😀 Pyydänkin siis jo nyt etukäteen anteeksi mun rakkaalta, perheeltä ja ystäviltä mun mahdollista tulevaa skitsoilua. Muistakaa että mä en ole se henkilö ja että se on vaan väliaikaista! Pliis koittakaa kestää mua! Yritän kaikkeni, että dietti ei vaikuttais mun luonteeseen, mutta oon myös realisti, että tottakai se vaikuttaa kun on koko ajan nälkä ja väsynyt. Kiitos myös jo nyt tähän astisesta tuesta ja tulevasta kärsivällisyydestä!

Kovalla tsempillä aion mennä kumminkin koko dietin läpi ja antaa tälle kaikkeni vaikka se varmasti raskasta onkin. 🙂

Tervetuloa huomenna sitten sinne Sulon Kehonhuoltopäivään! Tulkaahan kaikki moikkaamaan! Lisätietoa tapahtumasta tästä.

Seurailkaahan myös Instagramista mitä mä vapaasyöntopäivinä pääsen syömään: @johannavaris 🙂

 

Kiitos

Osaan mä olla vakavakin kun vakavista puhutaan. 🙂